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利用者の増加とともにサプリメントに関する情報は飛躍的に増えています。サプリメントを正しく有効に摂取するには情報を整理し、自分に合ったものを見つける事が大切です。
ここではビタミン・ミネラルを除く代表的な成分の特徴を紹介いたします。商品選びの参考にしてみて下さい。
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| イラン原産の果樹。果実に豊富なビタミン・ミネラルを含み、また含まれる成分が女性ホルモンの一種であるエストロゲンと同様の働きをすると言われています。 |
| 肝臓を強くしたり、解毒作用をスムーズにするとされるビタミンB12が多く含まれます。風味成分のコハク酸は、血中コレステロールを抑制すると言われています。 |
| ショウガ科の根菜。古くから薬用としても用いられてきました。辛味成分であるジンゲロンを始めショウガオールなどの成分を含み、血行を促進する効果があると言われています。 |
| 排便を促し、腸の内容物を排出する働きがあり、不足すると便秘や大腸がんになることも。また血中コレステロールも減少させます。ダイエタリー・ファイバーとも呼ばれます。 |
| 深海性のサメの肝臓に含まれる成分。細胞を活性化し、新陳代謝を促します。皮膚の健康維持に役立ちます。 |
| 亜熱帯地方の藻の一種。フィコシアニンという抗酸化活性の高い青色色素のほか、たんぱく質、食物繊維、葉緑素、β‐カロチンなどを豊富に含みます。 |
| イチョウ葉の抽出物に含まれるギンコライドなどの成分が、血管を拡張して血の流れをよくします。また含まれるフラボノイド成分で抗酸化作用も期待できます。 |
| セント・ジョーンズ・ワート |
沈みがちな気持ちを解消 |
| 別名セイヨウオトギリソウ。有効成分のヒペリシンが含まれ、欧米では軽い鬱状態や、神経治療に利用されます。薬の作用を弱める働きが報告されているため。医薬品の利用者には注意が必要。 |
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